Cuidados com a saúde durante o Carnaval

Especialista da Hapvida explica como participar de festas e desfiles com qualidade de vida

O Carnaval é uma das maiores festas do Brasil e, para muitos, significa dias de intensa folia, seja nos blocos de rua, bailes ou assistindo aos desfiles das escolas de samba. No entanto, com tanta diversão, é importante cuidar da saúde para garantir que a maratona não acabe em imprevistos. Para ajudar na preparação e na manutenção do bem-estar durante os dias de festa, Juliana Santiago, médica da Hapvida, dá dicas preciosas.

Hidratação é fundamental

O calor intenso, a atividade física nos blocos de rua e o consumo de bebidas alcoólicas podem levar à desidratação. "A hidratação adequada é essencial para manter o corpo funcionando bem, especialmente em dias quentes. Além da água, é interessante consumir bebidas isotônicas, que ajudam a repor os sais minerais perdidos com o suor", explica. Ela também alerta para o consumo de bebidas alcoólicas: "É importante moderar nas quantidades e intercalar o álcool com água", orienta.

Proteção solar é indispensável

Os desfiles de Carnaval acontecem sob o calor intenso, e os blocos de rua não são diferentes. "A exposição ao sol durante várias horas pode causar queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer de pele. Use protetor solar com FPS adequado para o seu tipo de pele e, se possível, evite o sol das 10h às 16h, quando sua intensidade é maior", aponta.

Alimentação leve e balanceada

Durante a diversão, muitas vezes as refeições ficam em segundo plano. No entanto, é importante alimentar o corpo de forma adequada. "Evite alimentos pesados e gordurosos, que podem gerar desconforto e até dificuldades digestivas. Prefira alimentos leves, como frutas, saladas e proteínas magras. Além disso, se for consumir alimentos na rua, sempre verifique se estão frescos e bem preparados para evitar contaminações alimentares", alerta.

Respeite os limites

Apesar da euforia de dançar e pular o Carnaval, é essencial respeitar os limites do corpo. "O Carnaval pode ser um evento de longas horas de atividade física. O cansaço excessivo pode levar a lesões musculares e ao estresse no corpo. Procure descansar entre as festas e permita que seu corpo se recupere para continuar curtindo com segurança", recomenda a profissional.

*Cuidados com o coração e a pressão arterial*

Para aqueles que têm histórico de problemas cardíacos ou hipertensão, a recomendação é redobrar os cuidados. "O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o calor e a exaustão podem elevar a pressão arterial e sobrecarregar o coração. Se você tem problemas de saúde, é importante consultar seu médico antes de sair para a folia e evitar excessos", afirma.

Cuidados com o sono

Em meio à correria das festas, o sono muitas vezes é deixado de lado. "A falta de descanso pode prejudicar o sistema imunológico e aumentar o risco de doenças. Tente dormir o suficiente para que seu corpo tenha tempo de se recuperar e esteja pronto para o próximo dia de festa", aconselha a especialista da Hapvida, que reforça: “A saúde vem em primeiro lugar. E a folia pode ser ainda mais divertida quando você cuida bem de si mesmo.”

Sobre a Hapvida

Com cerca de 80 anos de experiência, a Hapvida é hoje a maior empresa de saúde integrada da América Latina. A companhia, que possui mais de 69 mil colaboradores, atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado de ponta a ponta, a partir de 87 hospitais, 77 prontos atendimentos, 341 clínicas médicas e 291 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.